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怎样有效延长房事时间
疾病：性健康提问于 2024-12-09 15:59 -
病情描述：
如何延长房事时间
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回答1
延长房事时间可从心理调节、身体锻炼、饮食调整、改善习惯、药物辅助等方面入手。 1.心理调节：减轻焦虑和紧张情绪，保持放松和平稳心态，避免因心理压力影响房事表现。 2.身体锻炼：坚持进行有氧运动，如跑步、游泳等，增强身体素质，提高耐力。 3.饮食调整：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼虾、蔬菜、水果等，为身体提供充足营养。 4.改善习惯：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累，减少吸烟和饮酒。 5.药物辅助：在医生指导下，可使用盐酸达泊西汀、舍曲林、帕罗西汀等药物，但需注意可能的副作用。 总之，延长房事时间需要综合多种方法，同时要注意个体差异。若问题持续存在或较为严重，建议及时到正规医院就诊，寻求专业帮助。
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