运动后腰痛可能是肌肉拉伤、腰椎间盘突出、腰部扭伤、腰肌劳损、肾脏疾病等原因引起的。 1.肌肉拉伤:运动时腰部肌肉过度伸展或收缩,导致肌肉纤维受损,引起疼痛。应立即休息,冷敷受伤部位,72 小时后热敷,促进血液循环。 2.腰椎间盘突出:运动不当可能加重腰椎间盘的压力,导致突出,压迫神经引起腰痛。需卧床休息,佩戴腰围,必要时进行物理治疗或手术。 3.腰部扭伤:运动中突然扭转腰部,造成腰部韧带、肌肉等软组织损伤。扭伤后要停止活动,卧床休息,可外用止痛膏。 4.腰肌劳损:长期运动或运动强度过大,使腰部肌肉持续紧张,形成劳损。注意休息,避免劳累,可进行按摩、针灸等治疗。 5.肾脏疾病:如肾结石等,运动可能导致结石移动,刺激肾脏引起疼痛。需要多喝水,根据病情采取药物排石或手术治疗。 运动后腰痛不可忽视,如果休息后疼痛不缓解或加重,应及时到正规医院就诊,明确病因,进行针对性治疗。
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杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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