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每天做仰卧起坐能否有效减肚子？
疾病：提问于 2013-12-29 07:56 -
病情描述：
每天做仰卧起坐能否有效减肚子？
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回答1
仰卧起坐对减肚子有一定作用，涉及运动时间、频率、注意事项等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.运动原理：仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，增加能量消耗，促进脂肪燃烧。
2.适宜时间：建议晚饭后2小时进行，避免影响消化。
3.运动时长：每次坚持20分钟左右，逐渐增加时长。
4.频率要求：每周至少4次，长期坚持效果更佳。
5.注意事项：运动前后要补充水分，避免脱水；动作要标准，防止受伤。
总之，仰卧起坐可辅助减肚子，但还需配合合理饮食。-
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