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怎样有效减掉肚子上的赘肉？
疾病：提问于 2013-12-29 07:15 -
病情描述：
怎样有效减掉肚子上的赘肉？
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回答1
减肚子赘肉可从饮食、运动、作息、穴位按摩、中医调理等方面着手。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.饮食：控制热量摄入，增加蔬果摄入，少吃高糖高脂食物。
2.运动：如仰卧起坐、平板支撑、慢跑等，促进腹部脂肪燃烧。
3.作息：保持充足睡眠，规律作息，避免内分泌失调导致脂肪堆积。
4.穴位按摩：按摩中脘、天枢等穴位，促进胃肠蠕动。
5.中医调理：可通过艾灸、拔罐等方式，调节身体代谢。
综合运用以上方法，并持之以恒，才能有效减掉肚子上的赘肉。-
- 黄金龙 主任医师 整形外科(医疗美容科) 江苏省中医院 (三级甲等) 擅长：面部，乳房整形，除皱，抽脂，变性手术等
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名词解释
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