备孕期间,合理选择水果有助于补充营养、增强体质。适合吃的水果有苹果、香蕉、橙子、草莓、猕猴桃等。 1.苹果:富含维生素和矿物质,如维生素 C、钾等,有助于维持身体正常代谢。 2.香蕉:含有丰富的膳食纤维,能促进肠道蠕动,预防便秘。 3.橙子:富含维生素 C 和类黄酮等抗氧化物质,增强免疫力。 4.草莓:含有多种维生素和抗氧化成分,对身体有益。 5.猕猴桃:维生素 C 含量高,有助于提高身体抵抗力。 备孕期间,饮食均衡很重要。除了选择合适的水果,还应摄入其他各类营养丰富的食物,保持良好的生活习惯,适当运动,为孕育健康宝宝创造良好条件。
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