亚麻籽是亚麻的成熟种子,富含多种营养成分。具有改善肠道功能、调节血脂、抗炎、抗氧化、辅助降血压等功效。 1.改善肠道功能:亚麻籽中的膳食纤维可增加粪便体积,促进肠道蠕动,预防便秘。 2.调节血脂:其含有的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇和甘油三酯水平。 3.抗炎作用:亚麻籽中的木酚素等成分具有一定的抗炎特性。 4.抗氧化:富含维生素 E 等抗氧化物质,能对抗自由基损伤。 5.辅助降血压:有助于扩张血管,在一定程度上辅助降低血压。 总之,亚麻籽具有多种对健康有益的功效,但食用时应适量,如有特殊疾病或身体不适,建议在医生指导下食用。
菠菜炒熟食之,其性偏于平和,肠胃虚寒病者食之影响不大;但煮汤食用,却有寒冷滑润之性...
张华 主任医师 广州市中医医院
花生炒熟或油炸,性热燥,不宜多食,若煮汤食用则有利尿、通乳、润肺作用。花生壳有降低...
张华 主任医师 广州市中医医院
酒是人们熟悉的饮料。喝酒对一些人来说是一种嗜好。酒有它的益处,亦有它的害处。适量饮...
张华 主任医师 广州市中医医院
猪肉是日常食品,一般健康人和患有疾病之人均能食之,但多食令人虚肥,大动风痰,多食或...
张华 主任医师 广州市中医医院
桂圆肉有补心脾、益气血作用,是一种比较理想的中药,但鲜桂圆肉多食却易生湿热及引起口...
张华 主任医师 广州市中医医院
梨者利也,其性冷而又下行流利,对于实热之症确有疗效。但多食则易损脾胃,影响消化或成...
张华 主任医师 广州市中医医院