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手淫频繁导致精子减少，如何补充？
疾病：性健康提问于 2024-12-08 14:53 -
病情描述：
手淫多了,怎么补充精子
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回答1
频繁手淫可能导致精子数量减少，可通过改善生活习惯、饮食调整、适度运动、避免不良因素、必要时药物治疗等来补充精子。 1.改善生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，减少熬夜。避免久坐，戒烟戒酒。 2.饮食调整：多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果。适量食用坚果，如核桃、杏仁等。 3.适度运动：进行有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，增强体质。 4.避免不良因素：减少接触放射性物质和化学毒物，避免高温环境，如长时间泡温泉、蒸桑拿。 5.药物治疗：可在医生指导下使用生精片、五子衍宗丸、左卡尼汀口服液等药物。 总之，要补充精子，需要综合采取多种措施，并保持良好的心态。如果精子减少的情况较为严重，建议及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。
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