-
补充蛋白质选择哪些食物较好
疾病：提问于 2024-12-08 14:05 -
病情描述：
补充蛋白质吃什么好呢
-
回答1
补充蛋白质可以选择多种食物，如蛋类、奶类、豆类、肉类和坚果类等。 1.蛋类：鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，其氨基酸组成与人体需要接近，易于吸收。鸭蛋、鹅蛋等也富含蛋白质。 2.奶类：牛奶中的蛋白质含量丰富，包括酪蛋白和乳清蛋白。羊奶、酸奶等也是不错的选择。 3.豆类：大豆及其制品，如豆腐、豆浆、豆皮等，富含植物性蛋白质，且脂肪含量相对较低。 4.肉类：鸡肉、鱼肉等白肉，蛋白质含量高，脂肪含量相对较低。牛肉、猪肉等红肉也是蛋白质的来源之一。 5.坚果类：杏仁、核桃、腰果等坚果含有一定量的蛋白质，同时还富含健康的脂肪和其他营养成分。 总之，通过合理搭配上述食物，可以满足身体对蛋白质的需求。但需注意，饮食应均衡多样，根据个人的身体状况和饮食需求进行选择。
-
- 牛允渠 主治医师 放射科 枣庄矿务局滕南医院 (二级甲等) 擅长：骨折，股骨头坏死，骨龄检测，内科胃炎，胃...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
