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如何有效增加性爱时间
疾病：提问于 2024-12-08 14:18 -
病情描述：
怎么增加性爱时间
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回答1
增加性爱时间可从心理调节、身体锻炼、饮食调整、技巧掌握以及必要时的医疗干预等方面入手。 1.心理调节：减轻焦虑和紧张情绪，避免因心理压力导致的过早射精。可通过深呼吸、放松肌肉等方式缓解。 2.身体锻炼：增强体质，尤其是盆底肌肉的力量。如进行深蹲、提肛运动等。 3.饮食调整：多摄入富含锌、维生素 E 等营养元素的食物，如坚果、海鲜等。 4.技巧掌握：改变性爱姿势，适当控制节奏，增加前戏时间等。 5.医疗干预：若存在早泄等问题，可在医生指导下使用药物，如达泊西汀、舍曲林、帕罗西汀等。但需注意，药物使用应遵循医嘱。 总之，增加性爱时间需要综合多种方法，并且要保持良好的生活习惯和心态。若问题较为严重，应及时寻求专业医生的帮助。
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