-
颈椎病患者怎样进行有效的自我按摩
疾病：颈椎病提问于 2024-09-25 16:33 -
病情描述：
颈椎病,如何自我按摩
-
回答1
颈椎病患者进行自我按摩，可通过按揉穴位、放松肌肉、活动颈椎、拉伸颈部、轻拍肩颈等方法缓解症状。 1.按揉穴位：用手指按揉风池穴、肩井穴，每个穴位按揉 1-2 分钟，以感到酸胀为宜。 2.放松肌肉：用双手轻轻拿捏颈部两侧肌肉，从上到下，重复多次。 3.活动颈椎：缓慢地做颈部的前屈、后伸、左右侧屈及旋转动作，每个动作保持 5 秒。 4.拉伸颈部：将头向一侧倾斜，伸展对侧颈部肌肉，保持 15 秒，然后换另一侧。 5.轻拍肩颈：用手掌轻轻拍打肩部和颈部，促进血液循环。 自我按摩对颈椎病有一定的缓解作用，但如果症状严重，应及时就医，在医生指导下进行治疗。
相关享答
专家内容
-
如何治疗颈椎病?哪些颈椎病患者是不能推拿的？
颈椎病并非只有一种，病因不同，治疗的方法也各有差异，不是单靠推拿按摩就能解决所有问...
李佛保 主任医师 中山大学附属第一医院
-
颈椎病的早期临床表现有哪些？
颈椎病的临床表现多种多样，早期仅表现为颈项部肌肉的僵硬不适感，或较以往出现频繁的落...
常燕群 主任医师 广东省妇幼保健院
-
为什么用仰卧前屈拔伸牵引法治疗老年人颈椎病？
老年人颈椎曲度变直或反曲，是一种慢性蜕变的结果，已经变直或者反曲的颈椎在后伸活动时...
林定坤 主任医师 广东省中医院
-
为什么会落枕？
年轻人尤其应注意自己的睡眠环境及睡眠姿势。
危险因素一：工作劳累过...
陈建庭 主任医师 南方医科大学南方医院
-
颈椎病日常需要注意什么
"
首先要有合理的劳动姿势与良好的生活习惯，比如不宜坐位或低头过久等等。要从日常的生...
林景琳 副主任医师 中山大学附属第六医院
-
预防颈椎病吃什么食物好？
预防颈椎病，可多吃强筋壮骨的食物，包括动物筋类、淮山药、豆类、白木耳、菜心、杞子、...
龙目恒 主任医师 武警广东总队医院
名词解释
就医用药
就医推荐
骨外科 热门专题
