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中老年人选择哪种钙片补钙效果佳？
疾病：佝偻病和软骨病提问于 2024-12-05 12:04 -
病情描述：
对中老年人来说哪种钙片补钙效果好?
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回答1
中老年人补钙效果较好的钙片，通常有碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、枸橼酸钙和氨基酸螯合钙等。 1.碳酸钙：含钙量高，价格相对较低，但可能引起胃肠道不适，适合胃肠功能较好的中老年人。 2.乳酸钙：容易吸收，胃肠刺激小，但含钙量相对较低。 3.葡萄糖酸钙：口感较好，吸收也不错，不过含钙量不高，适用于对口感有要求的人群。 4.枸橼酸钙：水溶性好，不依赖胃酸消化，适用于胃酸分泌较少或有胃肠道疾病的中老年人。 5.氨基酸螯合钙：具有较高的生物利用度，吸收稳定，且副作用较小。 中老年人在选择钙片时，应根据自身的胃肠功能、身体状况等因素综合考虑。同时，单纯依靠钙片补钙可能不够，还应注意饮食中钙的摄入，如多吃奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等，并适当晒太阳以促进维生素 D 的合成，帮助钙的吸收。但无论选择哪种钙片，都建议先咨询医生或药师。
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