长期熬夜致睡不着、心脏不适等如何调理_即问即答

长期熬夜致睡不着、心脏不适等如何调理 疾病：提问于 2024-12-09 15:53: 病情描述：

怎么调理解决睡不着觉，没睡引起的肝血不足心血不足，心脏不舒服难受吃力心悸心跳快（急）之前暑假放假两个月长期熬夜上网，或通宵躺着看电子书（很喜欢看电子书小说，看时都比较兴奋），可能通宵上网都不睡，到早上5，6点或中午很累很累，眼睛都睁不开了才躺下补眠。除了之前日夜颠倒生物钟颠倒，这几个月都没运动，换了住的环境，噪音也可能有关系，（附近是公路，晚上也有车来回） 1.以前多年来都是睡眠质量都不好睡的浅做梦，最近几个月晚上几乎完全睡不着，眼睛很累但脑子清醒脑神经不休息，躺床上容易胡思乱想。这是西医的大脑神经递质紊乱吗？ 2.因为没睡觉感觉心脏不舒服难受，心悸心跳快，严重时说活都吃力，这是心血不足，心肾不交吗？（西医诊断的话，去医院心脏和肝检查做什么检查，心脏需要做心电图，超声心动图，心脏彩超吗，肝做肝ct吗？）肝藏血肝排毒，肝把血运输到心脏，现在没睡造成肝血不足，肝不能把血正常运输到心脏造成心血不足吗？ 3.因为没睡和所处环境噪音造成神经过敏神经衰弱，焦虑抑郁容易烦躁暴躁发脾气，每天都不开心，记忆力下降，这是肝气郁结肝郁气滞吗？（其他症状：因为以前饮食三餐和睡眠不规律，（经常熬夜，吃饭时间不规律，长期没吃早饭,）气血不足，容易疲劳。黑眼圈存在多年，一天都没消过。一直以来睡眠质量都不好，睡的浅做梦。手指甲上的小太阳月牙都几乎没有了，只有大拇指有一点，以前几乎每个手指都有的。月经不调。血小板减少。平时身上磕到哪里乌青淤血要好久才消。）现在主要是睡觉和请问心脏不舒服难受吃力心悸心跳快，怎么调理解决睡不着觉，没睡引起的肝血不足心血不足，心脏不舒服难受心悸心跳快？谢谢

回答1
长期熬夜导致睡不着觉、心脏不适、肝血不足、心血不足等情况，可能与生物钟紊乱、神经功能失调、气血不足、环境因素及不良生活习惯有关。 1.生物钟紊乱：长期日夜颠倒，破坏了正常的睡眠节律。应逐步调整作息，每天提前或推迟入睡时间，直到恢复正常。 2.神经功能失调：大脑神经递质紊乱，易胡思乱想。可通过放松训练，如深呼吸、冥想等缓解。 3.气血不足：熬夜影响气血生成和运行。饮食上多吃红枣、桂圆等补气血食物。 4.环境因素：噪音干扰睡眠。使用隔音耳塞、窗帘等改善环境。 5.不良生活习惯：饮食不规律、缺乏运动。规律三餐，适当增加运动，如散步、瑜伽。 6.中医调理：可服用归脾丸、柏子养心丸、安神补脑液等药物，但需遵医嘱。综合调理生活方式，必要时借助中医或西医治疗，有助于改善睡眠和心脏不适等症状。
费杨 医师外科 铁力市人民医院 (二级甲等) 擅长：外伤的诊治和一些疑难杂症的解决。
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