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什么东西有助于睡眠？
疾病：提问于 2013-12-27 18:59 -
病情描述：
有什么东西可以帮助睡眠?
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回答1
如果您出现了睡眠不好的情况，有可能存在神经衰弱的症状，建议您平时要保持良好的生活习惯，尽量早睡早起，可以每天晚上进行些身体运动，在睡觉前使用热水泡脚，或者是泡澡，按摩等方式来促进血液循环帮助缓解身体疲劳，也可以选择喝一杯热牛奶都是有助于改善睡眠的。
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- 刘杰 主任医师 呼吸与危重症医学科 广州医科大学附属第一医院 (三级甲等) 擅长：从事呼吸内科临床工作23年，擅长罕见病、...
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回答2
首先你要找到失眠的原因，对因治疗，才能事半功倍。如果没有特殊原因，那睡前可以吃些碳水化合物，喝些纯牛奶，小米粥
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