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餐后多久补钙较为适宜以及相关注意事项
疾病：提问于 2013-12-27 16:26 -
病情描述：
餐后多久补钙较为适宜以及相关注意事项
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回答1
餐后1～2小时补钙较为合适。补钙期间需注意多种事项，以免影响钙的吸收或造成不良影响。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.避免饮品：浓茶、咖啡、酒等饮品会加速钙流失，补钙前后应避免饮用。
2.蔬菜处理：蔬菜中的草酸易与钙反应沉淀，生成草酸钙结晶，不易吸收且易形成结石。烹饪时用热水焯一下可除去草酸。
3.钙剂选择：可选碳酸钙、乳酸钙等，需在医生指导下选用。
4.适当运动：适度的运动如散步、慢跑等有助于钙的吸收和利用。
5.定期检查：可定期检测血钙水平，了解补钙效果。
遵循上述注意事项，有助于提高补钙效果。如补钙效果不佳或出现不适，应及时就医。-
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