控制射精可从心理调节、行为训练、局部用药、加强锻炼、饮食调理等方面着手。如果身体不适,请尽快寻求医疗帮助,按照医生的嘱咐进行治疗,切莫自行用药。
1.心理调节:分散注意力,在性生活时避免过度专注于性感受,想其他事情缓解冲动。
2.行为训练:如动停法,在即将射精时停止刺激,反复训练可提高控制能力。
3.局部用药:可使用利多卡因乳膏等降低龟头敏感度,但需遵医嘱。
4.加强锻炼:如进行深蹲、提肛运动等,增强盆底肌肉力量。
5.饮食调理:多吃富含锌、维生素E等营养的食物,如牡蛎、坚果等。
控制射精需要综合多种方法,并保持良好的生活习惯。如有严重问题,建议及时就医。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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