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经常不吃晚饭对身体有何影响
疾病：提问于 2013-12-27 10:11 -
病情描述：
经常不吃晚饭对身体有何影响
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回答1
经常不吃晚饭可能会对身体造成多方面的影响，包括胃肠功能紊乱、营养失衡、代谢异常等，严重时还可能引发一些疾病。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.胃肠功能紊乱：胃酸分泌但无食物消化，可能损伤胃黏膜，引发胃炎、胃溃疡。
2.营养失衡：易导致蛋白质、维生素、矿物质等摄入不足，影响身体正常机能。
3.影响代谢：身体可能进入“节能模式”，降低基础代谢率，不利于体重控制。
4.血糖波动：可能出现低血糖，影响大脑和心脏功能。
5.睡眠问题：饥饿感可能影响睡眠质量，导致失眠、多梦。
6.精神状态：易疲劳、注意力不集中、情绪波动。
总之，长期不吃晚饭不利于身体健康，建议保持规律、均衡的饮食。-
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- 不吃晚饭真的是好的吗？
针对上述问题，张静 医生建议：
不吃晚饭当然不好，如果三餐都不可以保证，就没有所谓的健康之言，更不说对身体好，很明显的错误不要再相信。一定要保证三餐定时定量为宜，晚餐说的是吃少为好，睡前半个小时内不要在进食，而不是不吃晚饭，不但对胃肠消化不好，而且会直接损伤身体造成体质下降。一定要养成良好的生活习惯，三餐要定时定量，不要吃得太饱太快，晚餐可以考虑吃些水果和蔬菜，不要吃太饱就好，饮食要清淡合理。
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