你好,如果一周内有两次在下午5点后不吃饭。有可能延缓衰老,维也纳抗衰老专家约翰内斯·胡贝尔教授说。根据内分泌学家的研究,下午和夜间至少14小时的空腹状态会对体内激素分泌产生有利影响,原因是晚饭吃得太饱会加重消化负担,导致“睡眠激素”褪黑激素分泌量减少。褪黑激素能降低体温和身体活动能力,并促进睡眠。
不吃晚饭当然不好,如果三餐都不可以保证,就没有所谓的健康之言,更不说对身体好,很明显的错误不要再相信。一定要保证三餐定时定量为宜,晚餐说的是吃少为好,睡前半个小时内不要在进食,而不是不吃晚饭,不但对胃肠消化不好,而且会直接损伤身体造成体质下降。一定要养成良好的生活习惯,三餐要定时定量,不要吃得太饱太快,晚餐可以考虑吃些水果和蔬菜,不要吃太饱就好,饮食要清淡合理。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
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叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
细针穿刺是一种检查方法,主要用于甲状腺结节的诊断,同时,,可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说,胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
导语:现在一些水果四季都能见到,人们也热...
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著名营养学家于若木教授教导∶“营养乃人...
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