要去掉小腿上的肌肉,可通过运动、拉伸、按摩、饮食调整、医疗手段等。 1.运动:进行有氧运动,如慢跑、游泳等,能减少肌肉量,提升肌肉线条。 2.拉伸:坚持小腿肌肉拉伸,如站立位小腿后侧拉伸、坐姿屈膝小腿拉伸等,每次保持 30 秒以上。 3.按摩:用泡沫轴或按摩球对小腿肌肉进行按摩,放松紧张的肌肉。 4.饮食调整:控制热量摄入,减少高蛋白食物,避免肌肉进一步增长。 5.医疗手段:在必要时,可咨询医生进行肉毒素注射,但需注意可能的副作用。 总之,去掉小腿肌肉需要长期坚持上述方法,并注意适度和安全。
在患者常规护理基础上加强了心理干预、健康教育和细致的观察。
常规护...
史占军 主任医师 南方医科大学南方医院
坏死性筋膜炎发病急,进展较快,破坏力强。病变组织及周围存在着广泛的血管血栓,药物常...
史占军 主任医师 南方医科大学南方医院
坏死性筋膜炎起病急,早期局部体征常较隐匿而不引起病人注意,病情发展迅速,全身中毒症...
史占军 主任医师 南方医科大学南方医院
患上了乳腺纤维瘤之后,患者要注意饮食调养,避免用激素类药物,密切观察纤维瘤的变化,...
刘强 主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院
在今年上半年公布的《中国抗癌协会乳腺癌诊治指南与规范(2007版)》中的乳腺癌筛查...
冯仕庭 主任医师 中山大学附属第一医院
对于所有乳腺癌病人,严密的随访都是需要的。目前根据美国和欧洲的指南,如果是浸润性的...
廖宁 主任医师 广东省人民医院