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怎样可以让自己每天都按时排便
疾病：提问于 2013-12-25 23:02 -
病情描述：
怎样可以让自己每天都按时排便
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回答1
大便主要是排除体内的垃圾和毒素，所以说首先要养成一个每天一次排便的良好习惯，每天起床后，习惯性蹲着大便，饮食是特别重要的，多饮水，以清淡易消化的食物，多吃粗粮，忌辛辣刺激性食物，多参加体育锻炼，也可以用双手掌在腹部按摩，增加胃肠道蠕动，防止便秘。
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- 吴礼浩 主任医师 消化内科 广东药科大学附属第一医院 (三级甲等) 擅长：从事消化内科临床工作20余年，对复杂消化...
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回答2
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