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颈椎病患者怎样保持正确睡眠姿势
疾病：颈椎病提问于 2024-12-05 10:31 -
病情描述：
颈椎病患者如何保持正确的姿势睡眠
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回答1
颈椎病患者保持正确的睡眠姿势很重要，包括选择合适的枕头、床垫，注意睡眠体位，避免不良习惯等。 1.选择合适枕头：枕头高度以 8 - 15 厘米为宜，材质可选用荞麦皮、乳胶等，能提供良好支撑。 2.合适的床垫：应具有一定硬度和弹性，避免过软导致脊柱变形。 3.睡眠体位：仰卧时可在膝下垫软枕，侧卧时保持脊柱正直。 4.避免不良习惯：如蒙头睡、趴着睡等。 5.睡前放松：可通过简单的伸展运动放松颈部肌肉。 总之，颈椎病患者通过注意上述睡眠姿势的要点，有助于减轻颈部压力，缓解症状。但如果症状严重，应及时就医，遵循医生建议进行治疗。
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