患上脂肪肝可通过饮食、运动、药物等缓解,多吃蔬果、深海鱼等。包括饮食调整、药物治疗、加强运动、定期检查、规律作息等。自行处理身体不适可能加重病情,及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.饮食调整:戒酒,少吃油腻食物,多吃富含维生素的蔬果,如菠菜、橙子,适量吃富含不饱和脂肪酸的食物,如三文鱼、杏仁。
2.药物治疗:生活方式干预无效时,可用阿托伐他汀、非诺贝特、依折麦布等药物,但需遵医嘱。
3.加强运动:以有氧运动为主,如快走、骑自行车,促进脂肪燃烧。
4.定期检查:监测病情变化,以便调整治疗方案。
5.规律作息:保证充足睡眠,避免熬夜,减轻肝脏负担。
综合采取上述措施,有助于缓解脂肪肝,患者要重视并坚持。
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