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如何有效控制自身性欲
疾病：性欲亢进提问于 2024-12-05 11:37 -
病情描述：
怎样才能控制好自己的性欲
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回答1
控制自身性欲可从心理调节、生活习惯、运动锻炼、社交活动及医疗干预等方面着手。 1.心理调节：保持良好心态，避免接触过多刺激性内容，学会转移注意力，如专注工作或培养兴趣爱好。 2.生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。合理饮食，减少辛辣、油腻食物摄入。 3.运动锻炼：适当进行有氧运动，如跑步、游泳、瑜伽等，有助于释放身体能量，缓解性冲动。 4.社交活动：积极参与社交，扩大人际交往圈，丰富精神生活。 5.医疗干预：若性欲过强影响正常生活，可在医生指导下进行治疗，如使用一些药物，如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等。但需注意，药物使用应遵循医嘱。 总之，控制性欲需要综合多种方法，持之以恒，并在必要时寻求专业帮助。
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