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手淫过多已戒，如何补养身体
疾病：性健康提问于 2024-12-05 10:36 -
病情描述：
手淫过多了，现在尽量戒了，应该怎么补身体
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回答1
手淫过多后戒除恶习，可通过饮食调整、规律作息、适度运动、心理调节、中医调理等方式补养身体。 1. 饮食调整：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、新鲜蔬果等，为身体提供充足营养。 2. 规律作息：保证每天充足的睡眠，早睡早起，有助于恢复体力和精力。 3. 适度运动：进行如慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动，增强体质。 4. 心理调节：保持积极乐观的心态，避免焦虑和紧张，可通过冥想、听音乐等方式放松。 5. 中医调理：在医生指导下，根据个人体质，可服用六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸等中成药进行调理。 总之，手淫过多后身体的恢复需要综合多方面的努力，并且要持之以恒。同时，若身体出现明显不适，应及时前往正规医院就诊。
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