-
吃哪些食物能长劲且强健骨骼和筋？
疾病：提问于 2024-12-05 11:29 -
病情描述：
吃什么长劲，而且能让骨骼不那么的脆弱，筋
-
回答1
想要长劲、强健骨骼和筋，可以从饮食中获取营养，包括富含蛋白质、钙、维生素 D、胶原蛋白、矿物质的食物等。 1. 蛋白质：蛋白质是身体的重要组成部分，能帮助肌肉生长和修复。像鸡胸肉、鱼虾、豆类等都是优质蛋白质的良好来源。 2. 钙：钙是骨骼的主要成分，牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等富含丰富的钙。 3. 维生素 D：能促进钙的吸收，鱼肝油、蛋黄、乳制品中含量较多。 4. 胶原蛋白：有助于维持筋的弹性和韧性，猪蹄、牛筋、鱼皮等食物富含胶原蛋白。 5. 矿物质：如镁、锌、钾等，对肌肉和骨骼健康也很重要。坚果、香蕉、全谷物等食物能提供这些矿物质。 合理搭配饮食，摄入上述各类食物，有助于增强身体力量，使骨骼和筋更加强健。但饮食调整只是一方面，还应结合适当的运动和良好的生活习惯。
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
