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男性食补提升精力的建议？
疾病：提问于 2013-12-23 18:41 -
病情描述：
男性食补提升精力的建议？
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回答1
男人壮阳可从饮食、运动、作息、心理、避免不良习惯等方面着手。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.饮食调理：多吃富含锌的食物，如牡蛎、牛肉、核桃等；食用韭菜、秋葵等有一定壮阳作用的蔬菜。
2.适度运动：进行有氧运动，如慢跑、游泳，增强体质。
3.规律作息：保证充足睡眠，有利于恢复精力。
4.心理调节：保持良好心态，避免焦虑、紧张。
5.戒除不良习惯：戒烟限酒，减少熬夜。
壮阳需综合调理，长期坚持，如有严重性功能障碍，应及时就医。-
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