脚扭伤后长时间疼痛,可能是韧带损伤未愈、创伤性关节炎、肌肉力量失衡、存在淤血未消、康复锻炼不当等原因造成的。 1.韧带损伤未愈:韧带在扭伤时可能受到严重拉伤,恢复缓慢。若未完全愈合,活动时会引起疼痛。需要通过磁共振成像(MRI)等检查明确损伤程度,可能需要佩戴支具、进行物理治疗。 2.创伤性关节炎:扭伤导致关节面不平整,长期磨损引发炎症。可通过 X 线等检查确诊,治疗上可能使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等,严重时可能需要手术。 3.肌肉力量失衡:受伤侧肌肉力量减弱,走路时受力不均产生疼痛。需进行针对性的肌肉力量训练,如提踵练习。 4.存在淤血未消:局部血液循环不畅,淤血残留会引起疼痛。可通过热敷、按摩等促进血液循环,帮助淤血消散。 5.康复锻炼不当:过早或过度活动,影响恢复。应在医生指导下制定合理的康复计划,循序渐进。 总之,脚扭伤后长期疼痛应引起重视,及时就医,明确原因,采取针对性的治疗和康复措施。同时,在恢复期间要注意休息,避免再次受伤。
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