-
如何有效抑制食欲？
疾病：提问于 2024-12-05 09:57 -
病情描述：
怎样抑制食欲
-
回答1
抑制食欲可通过调整饮食、增加运动量、保证充足睡眠、心理调节以及药物辅助等方法来实现。 1. 调整饮食：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，增加饱腹感。减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄入，避免血糖波动引起的食欲增加。 2. 增加运动量：适度的有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，能消耗能量，减少食欲。力量训练有助于提高基础代谢率，也对控制食欲有帮助。 3. 保证充足睡眠：睡眠不足会影响激素平衡，导致食欲旺盛。每天保证 7 - 8 小时的高质量睡眠，有利于调节食欲。 4. 心理调节：通过冥想、深呼吸、放松训练等方式，减轻压力和焦虑，避免情绪性进食。 5. 药物辅助：某些药物如二甲双胍、奥利司他等，在医生指导下使用，可能对抑制食欲有一定作用，但需注意药物的副作用。 抑制食欲需要综合多种方法，并长期坚持。同时，如果食欲异常旺盛且无法控制，建议及时就医，查明原因。
-
怀疑为胃炎，需要做什么检查确诊?
慢性胃炎要做胃镜检查，胃镜检查为首选而可靠的诊断方法。能直接观察胃黏膜病变并可取病...
黄穗平 主任医师 广东省中医院
-
消化性溃疡怎么护理？
饮食调养：胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使...
李瑜元 主任医师 广州市第一人民医院
-
消化性溃疡是否会传染?为什么？
一般不会。消化性溃疡主要与胃酸分泌过多、幽门螺杆菌感染和胃粘膜保护作用减弱等多种因...
李瑜元 主任医师 广州市第一人民医院
-
消化性溃疡吃什么好？
食物宜富含蛋白质和维生素，热量充足，宜食牛奶、豆浆、动物内脏、蛋类、瘦肉、绿色蔬菜...
张华 主任医师 广州市中医医院
-
贲门失弛缓症可以怀孕吗?有什么影响没有?
贲门失弛缓症可以怀孕的，前提是必须先治疗为好。贲门失弛缓症是由于食管贲门部的神经肌...
周永健 主任医师 广州市第一人民医院
-
贲门失弛缓症的手术风险大吗？贲门失弛缓症的手术有哪些并发症？
任何手术都会有风险的。患者发病初期可采用药物及传统内镜治疗；如能坚持，一般来说能获...
周永健 主任医师 广州市第一人民医院
