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骨折后吃哪些食物有助于身体恢复？
疾病：骨折提问于 2024-12-04 16:42 -
病情描述：
骨折吃什么有助恢复？
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回答1
骨折后的恢复需要多种营养物质的支持，包括富含蛋白质、钙、维生素 C、维生素 D 和锌的食物等。 1. 富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和重建组织的重要营养素。例如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，能促进肌肉和骨骼的修复。 2. 高钙食物：钙对于骨骼的愈合至关重要。像豆制品、奶制品、虾皮等，可增加骨密度，有助于骨折愈合。 3. 富含维生素 C 的食物：维生素 C 能促进胶原蛋白的合成。常见的有橙子、草莓、猕猴桃等，有助于伤口愈合。 4. 富含维生素 D 的食物：维生素 D 有助于钙的吸收和利用。如鱼肝油、蛋黄、蘑菇等，能增强骨骼的强度。 5. 含锌丰富的食物：锌参与细胞的生长和修复。比如牡蛎、瘦肉、坚果等，对骨折恢复有益。 总之，骨折后的饮食要均衡多样，合理摄入上述各类营养丰富的食物，有助于促进骨折的恢复。但同时也要注意，饮食调理只是辅助手段，还需遵循医生的治疗建议，保持良好的休息和适当的康复训练。
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