喝纯牛奶后便秘可能是由于牛奶中的蛋白质和钙含量较高、肠道蠕动缓慢、水分摄入不足、膳食纤维缺乏、肠道菌群失调等原因引起。 1. 蛋白质和钙含量较高:纯牛奶中的蛋白质和钙,在一定程度上可能会使肠道内环境发生变化,影响粪便的正常排出。 2. 肠道蠕动缓慢:有些人本身肠道蠕动功能较弱,喝纯牛奶后可能加重这种情况。 3. 水分摄入不足:喝牛奶时若没有同时补充足够的水分,容易导致粪便干结。 4. 膳食纤维缺乏:日常饮食中膳食纤维摄入少,肠道内容物缺乏刺激,排便动力不足。 5. 肠道菌群失调:肠道内有益菌减少,有害菌增多,影响肠道正常功能。 总之,喝纯牛奶后出现便秘,需要综合考虑多种因素。可以先通过调整饮食结构,增加膳食纤维的摄入,多喝水,适当运动来改善。如果便秘情况严重,建议及时就医,在医生的指导下使用药物治疗,如开塞露、乳果糖口服溶液、聚乙二醇 4000 散等。但用药需遵医嘱。
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周永健 主任医师 广州市第一人民医院