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怎样有效降低过强的性欲
疾病：性欲亢进提问于 2024-12-04 17:56 -
病情描述：
如何减少性欲
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回答1
降低过强的性欲，可从调整生活方式、心理调节、适度运动、药物治疗及寻求专业帮助等方面着手。 1.调整生活方式：保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。减少接触刺激性的影视、书籍等内容，避免过度沉迷于性相关的想象。 2.心理调节：通过冥想、深呼吸等放松技巧，缓解紧张和焦虑情绪，减轻心理压力，避免因心理因素导致性欲过强。 3.适度运动：进行有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，既能增强体质，又能分散注意力，消耗过剩的精力。 4.药物治疗：在医生指导下，可使用一些药物，如醋酸环丙孕酮、氯米芬、甲地孕酮等。但药物治疗需谨慎，务必遵循医嘱。 5.寻求专业帮助：若性欲过强严重影响生活，可寻求性治疗师或心理咨询师的帮助，进行针对性的心理治疗。 总之，降低过强的性欲需要综合多种方法，并在必要时寻求专业支持。同时，要认识到这是一个逐渐调整的过程，不可急于求成。
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