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晚上饿了选择什么食物比较好
疾病：食疗提问于 2024-12-05 11:21 -
病情描述：
晚上饿了吃什么好？
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回答1
晚上饿了，可选择一些低热量、易消化、营养丰富、饱腹感强且对身体负担小的食物，如水果、酸奶、坚果、燕麦片、全麦面包等。 1. 水果：例如苹果、香蕉、梨等，富含维生素、矿物质和膳食纤维，能提供一定的能量，且消化相对容易。 2. 酸奶：含有蛋白质、钙和益生菌，有助于肠道健康，增强免疫力。 3. 坚果：像杏仁、巴旦木、腰果等，富含健康的脂肪、蛋白质和微量元素，但要注意控制量，以免摄入过多热量。 4. 燕麦片：是一种优质的碳水化合物来源，富含膳食纤维，能增加饱腹感。 5. 全麦面包：保留了更多的营养成分，消化吸收相对较慢，有助于稳定血糖。 总之，晚上饿了选择食物要综合考虑营养、消化和热量等因素，适量进食，避免影响睡眠和健康。
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