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哪些食物含黑色素较多？
疾病：提问于 2024-12-04 17:37 -
病情描述：
含黑色素多的食物有哪些？
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回答1
含黑色素较多的食物有黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳、黑枣等。 1.黑豆：富含多种营养成分，如蛋白质、维生素和矿物质等，其中的黑色素对身体有益。 2.黑芝麻：含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素 E 以及黑色素，有助于滋养身体。 3.黑米：是一种营养丰富的粮食，其所含的黑色素和其他营养物质能提供能量。 4.黑木耳：不仅富含黑色素，还具有丰富的膳食纤维，对肠道健康有益。 5.黑枣：含有多种维生素和矿物质，其中的黑色素也具有一定的营养价值。 合理摄入这些含黑色素多的食物，有助于补充身体所需的营养成分，但要注意饮食的均衡和多样性，不要过度依赖某一种食物。
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- 李芳 医师 综合内科 山东省中医院 (三级甲等) 擅长：月经不调，痛经等妇科疾病，内科。
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