手淫过度可能导致身体疲劳、精神不振、性功能障碍等问题。恢复身体可从改善生活习惯、补充营养、适度运动、心理调节及合理用药等方面着手。 1.改善生活习惯:规律作息,保证充足睡眠,避免熬夜。减少接触刺激性内容,如色情影像。 2.补充营养:多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜水果等。 3.适度运动:进行有氧运动,如慢跑、游泳、瑜伽等,增强体质。 4.心理调节:保持积极乐观的心态,避免焦虑和紧张。 5.合理用药:在医生指导下,可选用一些补肾益气的药物,如金匮肾气丸、五子衍宗丸、六味地黄丸等。但药物的使用应遵循医嘱,不可自行用药。 总之,手淫过度的恢复需要综合调理,不能单纯依赖药物。同时,要树立正确的观念,如有必要,应及时前往正规医院就诊。
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玄绪军 主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院
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玄绪军 主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院
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郭正辉 主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院