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睡觉平躺不枕枕头有什么害处吗？
疾病：提问于 2013-12-18 15:22 -
病情描述：
睡觉平躺不枕枕头有什么害处吗？
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回答1
不使用枕头睡觉可能引起头部血液循环异常，导致头昏脑胀、眼皮浮肿，影响睡眠质量，加重心脏负担，以及引发颈部肌肉紧张和疼痛等问题。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.头部血液循环异常：不枕枕头使头部位置低于心脏，增加流向头部的血流量，长时间可能导致头部血管充血，引起头昏脑胀和眼皮浮肿。
2.睡眠质量下降：缺乏枕头支撑，头部和颈部无法保持自然曲线，容易造成不适，影响深睡眠阶段，降低整体睡眠质量。
3.加重心脏负担：头低脚高的姿势会使下半身血液回流心脏受阻，长期以往增加心脏工作负荷。
4.颈部肌肉紧张：没有枕头的支撑，颈部肌肉需持续用力维持头部平衡，易引发肌肉紧张和疼痛。
5.颈椎健康受损：不正确的睡姿可能扭曲颈椎正常生理弧度，长期如此，可能诱发颈椎病。
选择合适的枕头对维护睡眠质量和身体健康至关重要，枕头应保持在6～9厘米的高度，既不过高也不过低，以确保头部、颈部与脊椎处于自然对齐状态，促进健康睡眠。-
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- 脖子落枕，低头或者左转头都不舒服，低不下头，往左边扭脖子都很酸痛，这种情况，晚上建议枕什么枕头或者说睡姿好呢
针对上述问题，申兰阔 医生建议：
你好，这个考虑还是颈椎病或者曲度改变。需要注意休息和枕头不能过高。需要遵医嘱使用枕头不超过10 cm、
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- 申兰阔 医师 创伤骨科 阳江市人民医院 (三级甲等) 擅长：常见病多发病有丰富的诊断治疗经验。
- 网友 追问2019-09-22 00:01:08
- 最近颈椎后边鼓包大了，而且按压还疼，总是睡不好觉，有什么比较好的处理方法
针对上述问题，吴化忠 医生建议：
你好，对于你目前的颈椎不适，考虑可能是颈椎病而引起的不适的症状的，可以行颈椎片检查一下再处理为宜的。
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