养胃的粥品有多种,能在一定程度上减轻胃的负担,辅助调养胃部。但如果胃部不适严重,应及时就医。关爱自己,从关注健康开始。身体不适时,请及时就医,并在医生指导下合理用药。
1.山药红枣薏米粥:山药健脾益胃,红枣补中益气,薏米祛湿健脾。材料有山药30克、红枣10枚、薏米20克、糯米30克、姜少许。
2.十谷粥:包含糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、茨实、燕麦、莲子、红米、薏米,营养丰富,利于胃部健康。
3.豆腐粥:豆腐富含蛋白质,易消化吸收。材料为米饭1/6碗、肉汤1/2杯、豆腐1/10块、盐若干。
4.蔬菜鱼肉粥:鱼肉富含优质蛋白,蔬菜补充维生素。材料有鱼白肉30克、胡萝卜1/5个、海带清汤1/2杯、萝卜20克、酱油若干、米饭1/4碗。
5.鸡蛋粥:鸡蛋提供营养,搭配蔬菜营养均衡。材料为鸡蛋1/2个、胡萝卜1/5个、菠菜1棵、米饭1/4碗、肉汤1/2杯、盐若干。
以上粥品对胃有一定养护作用,但饮食调养不能替代专业治疗。如有胃部疾病,还需遵循医嘱。
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谢丹宇 主任医师 广东省妇幼保健院
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