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孕妇平躺时腰疼该如何应对
疾病：慢性腰背痛提问于 2024-12-05 10:50 -
病情描述：
孕妇平躺时腰疼怎么办
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回答1
孕妇平躺时腰疼可能由子宫增大、激素变化、缺钙、腰椎负担加重、床垫不合适等因素引起。 1.子宫增大：随着孕期进展，子宫逐渐增大，对腰部肌肉和韧带产生牵拉，容易导致腰疼。孕妇可尝试侧躺，使用孕妇枕支撑腰部。 2.激素变化：孕期激素水平改变，会使骨盆和脊柱的韧带松弛，稳定性下降，引发腰疼。适当进行轻柔的伸展运动有助于缓解。 3.缺钙：胎儿发育需要大量钙，孕妇若缺钙，可能出现腰疼。多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品等，必要时在医生指导下补充钙剂，如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒。 4.腰椎负担加重：孕妇体重增加，腰椎负担加重，易引起腰疼。注意控制体重增长，避免过度劳累。 5.床垫不合适：过硬或过软的床垫都可能导致腰疼。选择适合孕妇的床垫，提供良好的支撑。 孕妇平躺腰疼较为常见，一般通过调整生活方式和适当补充营养可得到改善。若腰疼严重或持续不缓解，应及时就医，在医生的指导下进行处理。
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