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如何有效预防颈椎病？
疾病：不孕症提问于 2013-12-17 10:47 -
病情描述：
如何有效预防颈椎病？
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回答1
预防颈椎病，要注意保持良好姿势、适度运动、避免损伤、注意保暖、合理休息等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.保持良好姿势：避免长时间低头，工作学习时注意电脑和书本的高度。
2.适度运动：如游泳、打羽毛球等，增强颈部肌肉力量。
3.避免损伤：防止颈部受到外力撞击或过度拉伸。
4.注意保暖：寒冷天气注意颈部保暖，避免受寒。
5.合理休息：保证充足睡眠，避免颈部过度劳累。
总之，预防颈椎病需要从日常生活的多方面入手，养成良好习惯。-
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