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怎样有效预防腰椎病？
疾病：提问于 2013-12-17 10:34 -
病情描述：
怎样有效预防腰椎病？
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回答1
预防腰椎病可从姿势、锻炼、饮食、控制体重、避免外伤等方面着手。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.姿势：坐立和站立时挺胸直腰，避免长时间保持同一姿势。
2.锻炼：常做小燕飞、五点支撑法等运动，增强腰部肌肉力量。
3.饮食：多吃富含钙的食物，少吃油腻，控制体重在正常范围。
4.控制体重：过重会增加腰椎负担，保持适当体重能减轻压力。
5.避免外伤：注意防护，防止腰部受到外力撞击。
做好以上预防措施，有助于降低腰椎病的发生风险。-
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回答2
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