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长期手淫该如何应对？
疾病：性健康提问于 2024-12-05 11:43 -
病情描述：
请帮助手淫10年怎么办？？？？
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回答1
长期手淫可能会导致身体和心理出现多种问题，如性功能障碍、生殖系统炎症、精神萎靡、注意力不集中、心理负担等。 1. 性功能障碍：长期手淫可能引起早泄、勃起功能障碍等。应减少手淫频率，加强锻炼，增强体质。 2. 生殖系统炎症：如前列腺炎、附睾炎等。需要注意个人卫生，避免久坐，必要时就医治疗。 3. 精神状态：容易出现精神萎靡、注意力不集中等。要保证充足睡眠，规律作息，培养良好的兴趣爱好转移注意力。 4. 心理负担：可能产生焦虑、抑郁等不良情绪。可通过心理咨询、自我心理调节来改善。 5. 生活习惯：保持均衡饮食，多吃富含蛋白质、维生素的食物，戒烟限酒。 总之，长期手淫带来的不良影响是可以通过调整生活方式和心态来改善的。但如果症状严重，一定要及时就医，遵循医生的建议进行治疗。同时，要树立正确的性观念，避免过度手淫。
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