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20 岁出现驼背应如何改善
疾病：青少年驼背提问于 2024-09-23 11:19 -
病情描述：
我今年20岁驼背怎么办
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回答1
20 岁驼背可能由不良姿势、脊柱侧弯、骨质疏松、肌肉力量失衡、先天性脊柱畸形等引起。改善方法包括纠正姿势、锻炼、佩戴支具、治疗原发疾病等。 1.不良姿势：长期低头弯腰、坐姿不正等会导致驼背。应时刻提醒自己保持挺胸抬头，坐立时挺直腰背。 2.脊柱侧弯：脊柱结构异常，可造成驼背。轻度侧弯可通过康复训练矫正，严重的可能需要手术。 3.骨质疏松：骨密度降低，易使脊柱变形。需补充钙剂和维生素 D，多晒太阳，适当运动。 4.肌肉力量失衡：背部肌肉无力，胸部肌肉紧张。可进行针对性的肌肉锻炼，如俯卧撑、扩胸运动。 5.先天性脊柱畸形：出生时脊柱发育异常。多需根据具体情况选择支具矫正或手术治疗。 总之，20 岁驼背要引起重视，及时就医明确原因，采取相应的治疗和矫正措施。同时，要养成良好的生活习惯，预防驼背加重。
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