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多锻炼身体对性生活质量有提升作用吗？
疾病：性与性障碍提问于 2024-12-05 12:01 -
病情描述：
多锻炼身体能提高性生活的吗？
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回答1
多锻炼身体对性生活质量通常是有提升作用的。这主要体现在增强心肺功能、改善身体柔韧性、减轻心理压力、提升肌肉力量和增强身体耐力等方面。 1. 增强心肺功能：良好的心肺功能可使在性生活中不易疲劳，保证持久的体力。例如跑步、游泳等有氧运动能有效锻炼心肺。 2. 改善身体柔韧性：身体柔韧性好，能在性生活中尝试更多姿势，减少受伤风险。瑜伽、普拉提等运动有助于改善柔韧性。 3. 减轻心理压力：锻炼能释放内啡肽等神经递质，缓解焦虑和紧张，使人在性生活中更加放松和自信。 4. 提升肌肉力量：强壮的肌肉有助于更好地控制身体动作，增强性体验。力量训练如举重可增强肌肉力量。 5. 增强身体耐力：耐力的提升能延长性生活时间，让双方更满足。长时间的有氧运动如骑自行车可增强耐力。 总之，适当且规律的锻炼对性生活质量的提升有诸多益处，但要注意适度，避免过度疲劳和受伤。
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- 李芳 医师 综合内科 山东省中医院 (三级甲等) 擅长：月经不调，痛经等妇科疾病，内科。
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