脚崴到后,应立即停止活动、进行冰敷、加压包扎、抬高患肢,并及时就医。同时,要注意观察症状,避免错误处理加重损伤。 1. 立即停止活动:防止进一步损伤关节和周围组织。 2. 冰敷:用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位,每次 15 - 20 分钟,每天数次,有助于减轻肿胀和疼痛。 3. 加压包扎:使用弹性绷带包扎受伤部位,但不要过紧,以免影响血液循环。 4. 抬高患肢:将受伤的脚抬高超过心脏水平,促进血液回流,减轻肿胀。 5. 及时就医:医生会通过检查判断损伤程度,如是否有骨折、韧带撕裂等。如果损伤较轻,可能会建议休息、使用药物治疗,如云南白药气雾剂、双氯芬酸钠凝胶、活血止痛胶囊等。但用药需遵医嘱。 6. 注意观察症状:留意疼痛、肿胀、活动受限等情况是否加重,如有异常及时复诊。 总之,脚崴到后要冷静处理,采取正确的措施,并按照医生的建议进行治疗和康复,以促进恢复,减少后遗症的发生。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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