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手淫多年该如何应对
疾病：性健康提问于 2024-11-28 15:10 -
病情描述：
手淫好几年了，怎么办
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回答1
手淫多年可能会带来身体和心理上的一些影响，如疲劳、注意力不集中、心理负担等。要应对这种情况，需要从认识危害、调整生活习惯、加强锻炼、心理调节、必要时就医等方面入手。 1. 认识危害：过度手淫可能导致生殖系统炎症，影响性功能，还可能引起神经衰弱。 2. 调整生活习惯：保持规律作息，充足睡眠，避免熬夜。饮食均衡，多吃蔬菜水果，少吃辛辣油腻食物。 3. 加强锻炼：适度进行有氧运动，如跑步、游泳、瑜伽等，增强体质。 4. 心理调节：减轻心理压力，避免焦虑和紧张，培养积极向上的心态。 5. 必要时就医：如果出现严重的性功能障碍、生殖系统疾病或心理问题，应及时到正规医院的男科或泌尿外科就诊。 总之，手淫多年不必过度恐慌，但也不能忽视其可能带来的影响。通过上述方法积极调整，有助于恢复身心健康。
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