儿童排铅可适当多吃富含维生素 C、蛋白质、钙、铁、锌等营养元素的水果和蔬菜,如猕猴桃、火龙果、西红柿、菠菜、胡萝卜等。 1.猕猴桃:富含维生素 C,能促进铅排出。维生素 C 具有抗氧化作用,有助于减轻铅对身体的损害。 2.火龙果:含有丰富的膳食纤维,可促进肠道蠕动,减少铅在肠道的吸收和停留。 3.西红柿:富含维生素 C 和番茄红素,有助于增强机体免疫力,辅助排铅。 4.菠菜:含大量的铁和维生素 C,铁可与铅竞争吸收,维生素 C 能促进铅的排出。 5.胡萝卜:富含胡萝卜素,能转化为维生素 A,对维持上皮细胞的完整性有重要作用,从而减少铅的吸收。 总之,通过合理摄入这些水果和蔬菜,有助于儿童排铅,但如果铅超标严重,还需及时就医,遵循医生建议进行治疗。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
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叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
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邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院