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房事后适宜补充哪些营养？
疾病：性健康提问于 2024-11-28 14:21 -
病情描述：
房事后需要补充什么营养？
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回答1
房事后，身体可能会有一定的消耗，适宜补充蛋白质、维生素、矿物质、水分和碳水化合物等营养成分，以帮助恢复体力和维持身体机能。 1.蛋白质：蛋白质是身体组织修复和生长所必需的。可以通过食用鸡胸肉、鱼虾、蛋类、豆类等食物来补充。 2.维生素：维生素 C 能增强免疫力，维生素 E 有抗氧化作用。新鲜的水果如橙子、草莓，以及坚果等富含这些维生素。 3.矿物质：锌有助于维持生殖系统健康，可从牡蛎、瘦肉等获取。钙能维持骨骼强度，牛奶、豆制品是不错的选择。 4.水分：房事后身体会通过出汗等方式失去水分，及时补充水分很重要，适量饮用白开水即可。 5.碳水化合物：为身体提供能量，如全麦面包、燕麦片等。 总之，房事后合理补充营养有助于身体的恢复，但也要注意适量和均衡，避免过度进食或单一补充某种营养。
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