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腰椎管狭窄手术后如何进行有效锻炼恢复？
疾病：椎管狭窄提问于 2024-09-19 11:45 -
病情描述：
腰椎管狭窄手术后应该做怎样的锻炼恢复？
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回答1
腰椎管狭窄手术后的恢复锻炼很重要，包括腰部肌肉锻炼、下肢活动、平衡训练、有氧运动和伸展运动等。 1.腰部肌肉锻炼：通过仰卧位的五点支撑法、三点支撑法，增强腰部肌肉力量，稳定腰椎。 2.下肢活动：进行直腿抬高练习，防止神经根粘连，促进下肢血液循环。 3.平衡训练：如单脚站立，增强身体平衡能力，提高日常生活中的稳定性。 4.有氧运动：如慢走，增强心肺功能，提高身体耐力，但要注意控制强度和时间。 5.伸展运动：适度的腰部、下肢伸展，有助于放松肌肉，改善柔韧性。 总之，腰椎管狭窄手术后的锻炼恢复需要循序渐进，遵循医生建议，避免过度劳累和不当运动，以促进身体的良好恢复。
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