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左脚骨折后应如何进行锻炼
疾病：骨折提问于 2024-12-01 14:47 -
病情描述：
左脚骨折后怎么锻炼
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回答1
左脚骨折后的锻炼需要根据恢复阶段、骨折程度、个人身体状况等综合考虑，包括肌肉收缩练习、关节活动度训练、负重练习、平衡训练、行走训练等。 1. 肌肉收缩练习：在骨折早期，可进行肌肉的等长收缩，如绷紧腿部肌肉，每次收缩保持 10 秒左右，有助于预防肌肉萎缩。 2. 关节活动度训练：当骨折初步愈合，可进行踝关节的屈伸、旋转等活动，增加关节灵活性。 3. 负重练习：随着恢复，逐渐增加左脚的负重，如从部分负重到完全负重，可先借助拐杖。 4. 平衡训练：单脚站立、闭目站立等平衡练习，能提高身体平衡能力。 5. 行走训练：在医生指导下，从短距离慢走到正常行走，注意姿势正确。 左脚骨折后的锻炼要循序渐进，不可操之过急。锻炼过程中如有疼痛或不适，应立即停止并咨询医生。同时，定期复查，根据恢复情况调整锻炼方案。
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