-
如何科学预防脊椎疾病？
疾病：急性脊髓炎提问于 2013-12-10 06:43 -
病情描述：
如何科学预防脊椎疾病？
-
回答1
脊椎疾病种类繁多，包括颈椎病、腰椎间盘突出症、脊柱侧弯等。预防脊椎疾病的关键在于日常生活的保健和良好的习惯养成。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1. 保持良好姿势：无论是坐立还是睡眠，都要保持正确的姿势，避免长时间低头看手机或电脑。
2. 定期运动：进行适量的脊柱强化运动，如瑜伽、游泳、太极，以增强脊柱肌肉力量，提高脊柱稳定性。
3. 控制体重：过重会增加脊柱负担，维持适宜体重可减轻脊柱压力。
4. 正确提举：抬重物时应使用腿部力量，避免扭动腰部，减少脊柱受伤风险。
5. 充足休息：保证足够的休息，避免长时间站立或坐着，适时变换体位。
预防脊椎疾病需要综合的生活方式调整，包括注意工作与休息的平衡，保持健康的饮食，以及定期体检。若有任何不适，及时就医，由专业医生评估并指导预防措施。请记住，每个人的身体状况不同，因此在开始新的运动或改变生活习惯前，最好咨询医生的意见。-
- 查丁胜 副主任医师 脊柱外科 暨南大学附属第一医院 (三级甲等) 擅长：脊柱脊髓病损及创伤，主要包括：颈椎脊髓病...
-
-
回答2
预防脊椎病日常生活中应当注意避免长时间低头及颈部的疲劳，不要颈部保持一个姿势时间太长。注意防寒保暖，不宜劳累，枕头不要过高、过硬， 多做颈部的运动，也可以经常热敷 。
-
- 张焕臣 主治医师 预防医学门诊部 盐城市亭湖区疾病预防控制中心 (其他) 擅长：妇女月经不调、痛经、宫颈疾病、肿瘤癌症、...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
