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如何有效控制射精以延长持久度？
疾病：射精功能障碍提问于 2024-11-28 15:15 -
病情描述：
怎样控制自己的射精、让自己持久？
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回答1
控制射精、延长持久度可从心理调节、行为训练、生活习惯、饮食调整、药物辅助等方面着手。 1.心理调节：保持放松心态，避免焦虑和紧张。性生活时专注于当下感受，减少心理压力对射精的影响。 2.行为训练：例如采用“动停法”，在有射精感觉时暂停刺激，待感觉消退后再继续。 3.生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。适度运动，增强体质。 4.饮食调整：多吃富含锌、蛋白质的食物，如牡蛎、瘦肉、蛋类等。 5.药物辅助：可在医生指导下使用必利劲（盐酸达泊西汀片）、舍曲林、帕罗西汀等药物，但需注意药物可能存在的副作用。 控制射精、延长持久度需要综合多种方法，并持之以恒。若问题较为严重，建议及时就医，在专业医生的指导下进行治疗。
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