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每天坚持慢跑是否会伤膝盖致积水？
疾病：提问于 2024-12-01 14:19 -
病情描述：
每天坚持慢跑会损伤膝盖，且会是膝盖骨积水不？
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回答1
每天坚持慢跑不一定会损伤膝盖导致积水，但存在这种可能性。其与慢跑的频率、强度、姿势、个人身体状况及运动场地等有关。 1.频率：过于频繁的慢跑，关节得不到充分休息，易增加损伤风险。 2.强度：高强度的慢跑会给膝盖带来较大压力。 3.姿势：不正确的跑步姿势，如过度内翻或外翻，会影响膝盖受力。 4.个人身体状况：本身有关节疾病、肥胖或肌肉力量不足，膝盖更易受损。 5.运动场地：过硬的地面缺乏缓冲，也可能加大对膝盖的冲击。 总之，慢跑时要注意科学合理，控制好频率、强度，保持正确姿势，选择合适场地，并关注自身身体状况。如有不适，及时就医。
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