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经常掉头发吃什么能改善
疾病：脱发提问于 2013-12-08 19:52 -
病情描述：
经常掉头发吃什么能改善
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回答1
掉头发可能由多种因素引起，如遗传、压力、营养不良、内分泌失调、头皮疾病等。如果掉发严重或持续时间长，建议就医。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.饮食均衡：多摄入富含蛋白质、维生素B族、铁、锌等营养素的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、全麦食品、菠菜等。
2.食疗选择：可食用核桃、黑芝麻等，有助于滋养头发。
3.新鲜果蔬：富含维生素和矿物质，利于头发健康。
4.避免食物：少吃油腻、辛辣、高糖的食物。
5.头皮护理：适当按摩头皮，促进血液循环。
改善掉发需要综合调理，保持良好的生活习惯和心态也很重要。-
- 周聪和 主任医师 皮肤科 广东省中医院 (三级甲等) 擅长：性病、脱发、痤疮、皮肤真菌病、湿疹、红斑...
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